Träning

Må bra 2013 – nå mål

Kommer ni ihåg här om dagen när jag pratade om träning? Jag skulle i varje fall görs en motivationstavla till mig och pappa P. Det har jag gjort men den har också utvecklats en del, tanken var att det bara skulle vara fokus träning och hälsa men medans jag satt där och pyssla så blev det istället en motivations tavla för 2013 och det innefattar lite av varje. Tanken är att pappa P ska få lägga till några saker han med om han vill annars kommer jag nog fylla den ganska snart.

Tanken är att det inte bara är mål jag måste uppnå i år utan saker som ligger i framtiden. Även drömmar är med som en inspiration, sedan finns det konkreta mål som träningen och kosten. Min tanke är om man nu vill göra saker under ett år så måste det finnas en plats att gå till för att just komma ihåg vad du vill och kanske för att just komma till ett visst ställe så krävs det lite jobb innan.

Ni förstår säkert, här är min motivationstavla för att må bra 2013. Ni kommer se fortsättning på detta när jag fått upp den i relaxrummet.

20130125-122837.jpg

Det skall in mer träningsövningar, här ska nämligen mamma kroppen försvinna. Vikten är som den ska nu ska mage och rumpa komma i form!

BVC och lite tankar

Då kör vi eller vad säger ni?

Idag har jag varit på BVC med Juno, tanken var från början att hon skulle få vaccinationsspruta igen men hon är ganska så sjuk vår lilla tös. I och med det så avvaktar vi en månad så hon slapp dra på sig alla symtom ifrån den med nu när hon redan har lågt immunförsvar. Jag har så smått börjat gå på mjölkprodukter igen efter jul och nyår, dels pga att testerna inte visade mjölkproteinallergi och att hennes eksem/utslag varken blev bättre eller sämre. Dock så har det på senare tid spridit sig vidare uppåt ansiktet och hela halsen är nu täckt av dessa utslag och det känns inte helt kul så därför ville jag se till att vi fick träffa en läkare igen. Om det nu inte ger något så får vi kanske se om vi måste gå vidare med en hudläkare? Det som är positivt är att hon inte verkar ha allt för ont av dessa utslag utan det är mer i en själv det gör ont. Jag bestämde mig också efter dagens möte att börja trappa ned på mjölkprodukterna igen i hopp om att den ökade mängd utslag ska gå tillbaka något. Men resan med dessa utslag fortsätter med andra ord.

Sedan så ska jag kör en liten träningsperiod här nu tillsammans med Pappa P. Han har lite större mål med sin träning än vad jag har men vi har lite olika kroppssituationer med skall tilläggas. Jag ska träna för att bli starkar och få en fastare kropp och allt detta ska vi dra igång med idag är tanken. P har börjat sedan några dagar tillbaka men jag håller just nu på att sätta ihop ett litet träningsprogram som jag ska försöka göra varje dag eller varannan varvat med lite kondition. Så nu är det full fart här hemma med fokus hälsa, träning och att börja få tillbaka sin gamla kropp.

Tänkte att jag lägger upp före och efter bild senare ikväll, sedan blir det till att jobba sig framåt. P har satt ett mål på sista maj, så vi får se hur långt jag har kommit i mina mål tills dess. Men som sagt jag ska träna för att bli starkare och han kör sin träning för att gå ned i vikt till att börja med.

</p

Helt färdig!

Det var ett tufft yoga pass i dag… Det var inte vår vanliga tränare så det blev lite nya övningar. Jätte kul tycker jag, dessutom gick hon igenom allt mer pedagogiskt. Så nästa pass kommer jag följa med mycket bättre!

Jag är i varje fall helt slut i kroppen och det är väl meningen efter träning. Nu hoppas jag bara att träningen börjar ge resultat med! Måste komma ut på mer promenader dåmdet känns som om det går för trögt. Vill bli av med mina tre sista kilon nu, men känner att jag står still!

Så nu tänker jag gå och lägga mig för i morgon tror jag på en go träningsvärk!!

20110920-103913.jpg

Helt mör…

Det var längesedan jag var såhär mör i kroppen, sitter nu dock på golvet i vardagsrummet då P har min långa datasladd… ;). Känner att jag kommer ha mer träningsvärk denna gång gentemot förra gången. Det är terapi att träna med Sanne, för det blir alltid lite snack om allt man har på hjärtat och hjärnan och hon kommer alltid med goda råd! Så skönt ar tömma kroppen på energi samt att man kan rensa sina tankar. Vi ska börja gå på Zumba på söndagar nu med, det var tydligen väldigt konditionskrävande. Så den ska bli skön att få igång med, för jag kände det idag när jag värmde upp att jag blev trött fort… På uppvärmning haha

Nu ska jag dricka lite te och ta mig en maka sedan är det sängen för mig, jag hoppas även denna natt på att jag kommer få sova mer. Men vi får väl se, han kommer väl känna att jag kommer in i rummet och så vaknar han och vill mysa med mig… Älskar honom över allt annat men det tar på nerverna och energin att inte få sova om nätterna alltså.

Hoppas ni alla haft en bra tisdag och fortsätter ha en bra tisdagskväll, just det jag ska svara på alla wordfeud spel som ligger och väntar med :). Det måste ju bara hinnas med!!

KRAM PÅ ER!

chant-yoga

Achtanga yoga avklard

Nu är passet avklarat och jag är som gelé kan jag säga! Helt galet skönt är det såhär efter, så nöjd med att jag börjat med träningen äntligen! Jag var till och med lite vigare än vad jag var förra gången, och det är mycket på mig kan jag säga… Någon stelare människa får ni nog leta efter!

20110913-085723.jpg

Första passet avklarat!

Jag kommer vara död i morgon kan jag säga! Shit vad det har tagit på varenda liten muskel i kroppen! Det trodde jag inte om yoga men shi fick jag kan man säga. Jag ska vara glad om jag tar mig ur sängen!! Berättar mer i morgon nu ska jag sova!!

yogaDe flesta av dessa ställningar provade jag igår… Gjorde säkert inte alla helt perfekt men kul var det!!

Gör mig redo!

Inför kvällens premiärträning, jag ställer in mig på att ha världens största träningsvärk i morgon! Det ska bli jätte kul och jag hoppas verkligen att jag kan hålla uppe trenden nu med promenader och träning några veckor framåt. Jag behöver inte bli värsta bodybuildern  men det kan vara skönt att bli av med sina sista två/tre bebiskilon. Sedan sitter det aldrig fel att man kanske kan få upp rumpan lite.

So off i go!

löpare

Träning, träning, träning…

Nästa vecka drar jag igång och tränar på riktigt, nu är det slut på slöeriet och dom sista mamma kilona ska bort! Jag ska få på mig alla mina kläder igen och det är snart, är less på att ha en massa kläder som bara hänger då jag känner mig obekväm i dom. Det är inga problem att få på sig dom, men dom smiter ju åt så man känner sig obekväm.

Har skaffat mig en tränings kompis så vi ska gå på några olika pass och sedan ta promenader och springa. Det som är skönt är att vi tränar efter åtta varje kväll så jag hinner till och med natta William innan jag sticker. Anledningen till att jag börjar på måndag är ju den kommande kräftskivan vi ska på och där tänkte jag faktiskt dricka lite till det.

För när jag ändå kör igång så tänkte jag att det måste bli skärpning med fikandet, chokladen och allt det andra onyttiga man stoppar i sig!

löpare

Golfkarriären….

Jag berättade om min träningsperiod när det kommer till golfen och tävlingen som gick sådär, men jag vill visa lite bilder från dom dagarna som jag låg i ”hårdträning” inför den viktigaste tävlingen på hela golfveckan… Hmmm eller inte. Vi hade som ni vet super trevligt trotts regn och blåst. Jag fick till en del bra slag och putsningen fungerade utmärkt. Men det är klart det finns såklart en hel del förbättringar som måste göras om jag ska nå min forna glans.

Men så här kul kan man ha på en golfbanan om man heter William och är 8 månader ;)

IMG_7705

Grönt och fint och inte en människa så långt man såg… Dåligt väder? Tråkig golfklubb? Jag vet inte….

IMG_7706Lillebror och William

IMG_7718Att se världen upp och ned är ganska roligt!

IMG_7720Mamma vad är det för tokig sport du håller på med??

Nu är jag död!

Jag är helt färdig i hjärna och kropp kan jag säga!! 18 foursam med regn och med mig helt otränad… Det behövs inte upplevas igen kan jag säga! Som tur var var det inte mina egna klubbor, för det hade blivit mer slag i marken annars. Det var som en medspelare sa vid ett dåligt slag, tänk på att det inte är dina klubbor ;). Det gick ju sådär med resultatet kan man säga, vi var inte så ihopspelade och när vi dessutom tyckte om att missa båda på samma hål då rinner det iväg kan jag säga! Men jag lovade morbror att vi spelar tävlingen nästa år igen och då blir det bättre resultat!

Min kropp värker, shit vad otränad man kan vara då! Ska bli skönt att komma igång med träningen nu efter semestern och jag ska faktiskt fortsätta att hänga på golfbanan! Fick lite blodad tand kan man säga! Så förmiddagarna kommer spenderas ofta på golfen! Finns ju några banor på Ekerö att välja på så det är bara att ta den som känns bra för stunden!

Vädret har varit sådär som ni förstår, var helt ok i morse med dimma och en lagom temperatur. Men de fyra sista hålen gick jag och frös så kallt blev det. När det dessutom spöregnade under tre hål så blev man ju rejält nedkyld… Men nu har jag sovit en stund och nu är det dags för duschen så snart ska jag nog vara människa igen!

Var så mysigt att få tillbaka William efter ronden och det märktes riktigt hur han ville komma till mig. Mamma hjärtat smälter kan man ju säga, då vet man hur det kommer vara sedan när man kommer och hämtar på dagis.

Hoppas ni haft en bra lördag! Jag ska återgå till att slappa och återhämta mig lite!

20110723-063921.jpg

Ont i foten och träningsvärk…

Som vanligt uppe med tuppen numera… Jag har ont i min fot då jag drog bort en hudflerp under foten… Mindre skönt! Sedan har jag träningsvärk i rygg och mage den klagar jag inte på! Ge mig mer värk av det slaget, nu känns det som om jag börjar komma igång med det här och träning! Kämpa är det som gäller, man tror ju inte riktigt det innan graviditeten. Man önskar ju att det blir som för en del, att det bara försvinner… Jag ska inte klaga speciellt mycket för det är inte massa kilo övervikt men det är ändå det lilla som sitter kvar runt magen och låren och det är det som stör mig något. Jag har ju tränat i stort sätt hela mitt liv och jag har egentligen fått nog av träning, men i detta fall finns det inga genvägar. Jag vill komma i mina kläder igen och det är snart. Jag vet att det är många kläder som inte passar pga mina bröst just nu och den blir ju lite svår att göra något åt.

Idag ska vi nog äntligen få tummen ur och hämta bilen, det beror på om P kommer ifrån jobbet i tid. Det hör ju inte till vanligheterna numer… Dessutom har han lastats på ännu mer saker att göra, inte utan hans vilja. Men han har tagit ansvar för mer… Jag förstår han, hade med tyckt det varit sjukt skoj att jobba igen och se vad man kan göra och utveckla sin position. Längtar jag efter att jobba? Nej inte så jätte mycket längre, jag kan känna när jag är i vissa situationer och det är oorganiserat att jag skulle vilja göra det och göra det på rätt sätt om ni förstår vad jag menar.

Nu ska jag gå upp här och äta min frukost i solen på altanen, för det ser ut som om det är precis lika härligt väder idag som det var igår!

Sovmorgon!

God morgon!

Fick sovmorgon idag kan man säga. lilleman sov till över sju, då hade man ju sovit över promenaden….. Det gör inget för jag hade tänkt skippa den idag för om några timmar ska vi dra hemåt. Då vill jag ha maxtid med familjen. Mammas och Christers hund Yatzie, kommer inte finnas kvar efter i morgon så ska mysa extra mycket med henne idag. Nu när jag var ute med hundarna så ville hon med gå ut men kunde knappt stå på benen :(. Jag fick stödja upp henne så hon kunde lägga sig på mattan…. Jobbigt när en vovve som varit med i tio år börjar bli så dålig att hon inte knappt orkar stå på benen, det skär i hjärtat att se henne….

Nu ska jag i  varje fall ta några längder i poolen så det får stå för dagens träning!

Later aligators!

Mammalyx morgon!

Nu ska jag dra igång med träningen tänkte jag, beach 2011 hägrar kan jag säga. Har suttit och spanat in några resmål som man vill besöka i sommar och då går det inte att ha slapp mage, och rumpan behöver komma upp lite :).  Jag kommer varje morgon ta en promenad på en timma med hundarna själv innan alla andra har vaknat till liv. Skulle ju även behöva lite styrka men jag nöjer mig med situps, armhävningar, lite grodhopp och utfall till att börja med och inte att förglömma rygglyft. Så har jag i varje fall täckt hela mittenpartiet med början till träning i varje fall. Få ge mig sjutton på det här nu så det händer något, jag ska ja en super slimad klänning på dopet så det är målet att komma i den!

Beach 2011 here i come!

n624836261_1643839_8640

Avklarat!

Då var det gjort, första uppvärmingen sedan jag vet inte när? Sedan innebandy, nu var det ju hälften vuxna och hälften barn så det blev inte superhårt men jag fick ju rört på mig :).

Nu blir det våfflor med sylt och grädde till det, sedan blir det att vila en sund för att efter det göra sig i ordning för kvällens äventyr.Ska sladda in hos Ulrika vid sex är det sagt så det är bara att försöka hålla tiden!Ska bli super mysigt med lite girl snack och  lite vin samt god mat till det!!

Nu ska William få mat och sova lite middag! Hörs lite senare.

Fatal error: Uncaught Error: [] operator not supported for strings in /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-content/plugins/buddypress/bp-xprofile/bp-xprofile-loader.php:388 Stack trace: #0 /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-includes/plugin.php(192): BP_XProfile_Component->setup_settings_admin_nav('') #1 /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-content/plugins/buddypress/bp-core/bp-core-component.php(451): apply_filters('bp_settings_adm...', '') #2 /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-content/plugins/buddypress/bp-settings/bp-settings-loader.php(196): BP_Component->setup_admin_bar('') #3 /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-includes/plugin.php(470): BP_Settings_Component->setup_admin_bar('') #4 /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-content/plugins/buddypress/bp-core/bp-core-dependency.php(69): do_action('bp_setup_admin_...') #5 /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-includes/plugin.p in /storage/content/75/146475/blogg.lekmer.se/public_html/wp-content/plugins/buddypress/bp-xprofile/bp-xprofile-loader.php on line 388